Скандинавская ходьба

16.03. прошло третье занятие группы школы здорового образа жизни. Главной темой занятия было —  пошаговое изучение, освоение и совершенствование  скандинавской ходьбы с палками.

Большинство «ходоков» с палками ходят как на обычной прогулке, а палки просто переставляют как дополнительные опоры. Такая ходьба не полезнее, чем обычная прогулка пешком. Чтобы ходьба приносила больше пользы здоровью, нужно обратить внимание на технику и стараться ходить правильно. Технику ходьбы может освоить каждый желающий независимо от уровня физической подготовки.

Вместе с группой школы ЗОЖ «БодрЯчок» мы посмотрели обучающие видео, разобрали  распространённые ошибки в скандинавской ходьбе, выполняли небольшую разминку, для разогрева и подготовки мышц тела к предстоящей нагрузке, отработали полученные знания на практике. И, конечно же, не забыли про дыхательную гимнастику.

Участницы нашей школы активно посещают занятия и отлично справляются с  поставленными задачами. Нам очень приятно видеть, сколько Вас — активных, жизнерадостных, трудолюбивых! До встречи на следующем занятии!

Любой желающий может присоединиться к нам! Занятия бесплатные.

Записаться можно в личных сообщениях на странице ВКонтакте СП «Мошинская библиотека», при посещении библиотеки или по телефону 8 (952) 307 60 16.